1、多看蓝色、少看红色 蓝色在医学上具有调节神经、镇定安神、缓解紧张情绪的作用。在拥堵的道路上，人最容易产生紧张、焦虑的情绪，而如果看到红色的车堵在前面，会比看到蓝色的车更容易激起愤怒的情绪。
2、分散注意力 听音乐有助分散注意力，在交通拥堵时将原本焦灼的坏情绪渐渐吸收，同时还能给人带来轻松愉悦的心情。另外，车上还可以常备一本幽默类的书籍，遇到交通堵塞拿出来翻一翻，既能够打发时间，又可以愉悦心情。
3、减慢呼吸 如果“路怒”攻心，可以通过调节呼吸来平息自己的怒气。核心技巧是有意识地减慢呼吸，用鼻吸气，连续3到5分钟。
4、换位思考 人们总是对他人的行为更为敏感，情绪上也较容易受到他人的影响。试着换位思考，或许时常令人感到纠结的问题就会迎刃而解。比如，后方的汽车急于超车，并不是恶意挑衅，可能车主有紧急的事赶着处理。前方的车前行太慢，或许他还是一个新手。
最后四海小编想提醒大家：为了您的身心健康和驾驶安全，请努力控制“路怒”！
